Hoy vamos a hablaros sobre consejos para dormir ya que los problemas para dormir suponen una epidemia mundial que afecta a la salud y la calidad de vida del 50% de la población mundial y creemos que este artículo podrá ayudar a mucha gente. Los trastornos del sueño tienden a derivarse de algún tipo de … Read more
Hoy vamos a daros unas serie de consejos para dejar de beber y es que el alcohol es un depresor del sistema central nervioso. Actúa en muchas partes del cuerpo, como en la formación reticular, la médula espinal, el cerebelo y la corteza cerebral, así como en muchos sistemas neurotransmisores. En el sistema nervioso central, … Read more
Hoy vamos a daros unos consejos para cocinar al vapor y es que la cocción al vapor es una manera rápida, fácil y saludable para preparar la comida sin perder sus propiedades. Además de ser una opción más ligera, y ayuda a cocinar sin grasa, puedes encontrar la perfecta armonía en el sabor. Lo que … Read more
Hoy vamos a daros una serie de consejos para blanquear los dientes que te harán sonreír. El humo, beber té, café, mate, refrescos o no visitar a tu dentista durante mucho tiempo puede provocar que tus dientes se vuelvan de colore amarillo y tu sonrisa se vea poco atractiva. Además de las razones descritas anteriormente, … Read more
Hoy vamos a daros una serie de consejos para cuidar la piel, y es que tener una rutina con el cuidado de la piel puede retrasar los signos del envejecimiento y puede prevenir problemas de piel como acné, eczemas, sequedad y quemaduras del sol. A medida que envejecemos la piel naturalmente se vuelve más delgadas, … Read more
Alimentos con proteina incluyen fuente animal (carne, aves, pescados y huevos) y plantas (frijoles, productos de soya, frutos secos y semillas). Todos necesitamos proteina-pero algunos consumen mas de lo que ellos necesitan. Cuanto es suficiente? Muchas personas, de 9 anos en adelante, deberian comer 5 a 7 onzas de proteina cada dia. Busca la variedad … Read more
Hacer elecciones de comida para un estilo de vida saludable puede ser tan simple como usar estos 10 consejos. Usa las ideas en esta lista para balancear tus calorias,elegir cuales alimentos comer mas a menudo, y tratar de eliminar o consumir menos algunos alimentos. Balancea tus calorias. Saber cuantas calorias TU necesitas al dia es … Read more
Es muy facil comer mas vegetales!! Consumir vegetales es importante por que ellos proveen vitaminas y minerales y muchos son bajos en calorias. Para agregar mas vegetales en tus comidas, sigue estos simples consejos. Es mas facil de lo que tu piensas. Descubre formas rapidas de cocinar. Cocina vegetales frescos o congelados en el horno … Read more
Comer frutas te provee beneficios saludables. Las personas quienes comen mas vegetales y frutas como parte de una dieta saludable tienen mayores probabilidades de reducir los riesgos de algunas enfermedades cronicas. Las frutas brindan nutrientes vitales para la salud, tales como potasio, fibra, vitamina C y acido folico (entre otros nutrientes). Muchas frutas son naturalmente … Read more
Cualquier comida hecha del trigo, arroz, avena, cebada o cualquier cereal es un producto en la categoria de granos. Pan, pasta, avena, cereales, tortillas, entre otros son unos ejemplos. Los granos estan divididos en dos subgrupos, granos enteros y granos refinados. Los granos enteros contienen el salvado o cascarilla, germen y el endospermo. Las personas … Read more