Ante todo, el cuerpo necesita calcio para desarrollar los huesos y mantenerlos fuertes. Pero el corazón, los músculos y el sistema nervioso también lo requieren funcionar bien. Si […]
Bajar de peso: ¿por qué la dieta no es suficiente?
El sedentarismo y los malos hábitos alimenticios extendidos durante la pandemia han ocasionado la drástica subida de peso de los peruanos, al punto de colocar al país entre […]
¿Conoces el poder de las mascotas en la salud?
Numerosos estudios demuestran que las mascotas son grandes aliadas para alcanzar el bienestar físico y emocional. Un reciente estudio del Instituto Nacional de Salud de los Estados Unidos […]
Las frutas ideales que te ayudarán a bajar de peso
Aunque son productos naturales y muy sanos, no todas las frutas te benefician con una dieta balanceada, sin grasas trans, azúcares, etc. Pues algunas, podrían contribuir en subirte […]
Las 10 mejores técnicas de relajación para eliminar el estrés
La meditación sin duda es un buen método para aliviar el estrés, calmar la ansiedad y combatir la depresión. ¿Cómo meditar? En primer lugar debemos buscar un lugar […]
La verdad sobre las grasas
Si bien son una fuente importante de energía, se debe distinguir cuáles son los tipos de grasas, en qué alimentos se encuentran y cuánto es recomendable consumir en […]
¿Los carbohidratos son realmente importantes?
La función más importante que tienen los carbohidratos es la de brindar energía a nuestro organismo. Esto se da mediante procesos bioquímicos que se producen durante la digestión. […]
Cuál es la cantidad recomendada de Panetón que debemos consumir
Inicia la temporada navideña y este conocido bizcocho comenzará a acompañar nuestros lonches y desayunos. Claro que puedes disfrutar del panetón, siempre y cuando sepas como balancearlo según […]
Pautas de salud a la hora de consumir leche fresca
Explicamos qué dice la ciencia sobre el consumo de leche fresca, y por qué hay que tener en cuenta algunas recomendaciones para su consumo. La leche fresca El […]
Como preparar un brownie vegano
¿Cómo que vegano? El veganismo es una forma de alimentación que evita los productos animales y sus derivados, como la miel y los huevos por ejemplo. Muchos piensan […]
Snacks Nutritivos y Ricos
Una nueva opción Llega el fin de semana y muchos nos pensamos ir de viaje a alguna aventura con amistades, familia, o los dos. Pero cada vez que salimos de […]
Sopas para un otoño nutritivo
Las sopas y el otoño ¡Llegó el otoño! ¿Cómo consumir verduras cuando nos provoca cada vez menos una ensalada? Las sopas son una fantástica opción. Además de aportar […]